Férias escolares podem ser um desafio para pais que buscam manter as crianças ativas e engajadas em atividades saudáveis dentro de casa.
Com a chegada das férias, muitas famílias se perguntam como entreter as crianças em espaços pequenos, como apartamentos, e ao mesmo tempo cuidar da saúde e do movimento dos filhos. A professora de Educação Física da UniCesumar, Nataly de Carvalho Fugi, oferece dicas valiosas para tornar essas férias uma experiência enriquecedora e divertida para as crianças.
Planejamento e Participação Familiar
Um erro comum é deixar as férias sem planejamento, o que pode levar as crianças a passarem muito tempo diante de telas, como TVs, tablets ou smartphones. Nataly destaca a importância de um planejamento que inclua atividades físicas e brincadeiras que estimulem o desenvolvimento motor e cognitivo das crianças. Atividades criativas e produtivas durante as férias ajudam a estimular coordenação, equilíbrio, força, pensamento crítico e habilidades sociais.
- Atividades que gastem energia, como dança e circuitos, podem ser realizadas pela manhã.
- À tarde, propostas mais calmas, como desenho ou brincadeiras de faz de conta, são ideais.
- No fim do dia, momentos tranquilos, como leitura ou jogos de tabuleiro, ajudam a relaxar.
Atividades entre 15 e 40 minutos costumam ser suficientes para manter o engajamento sem provocar cansaço ou perda de interesse.
Brincadeiras que Cabem na Sala
Em espaços reduzidos, é possível adaptar diversas atividades físicas de forma segura e divertida. Nataly sugere montar pequenos circuitos motores com ações como pular, se equilibrar em linhas no chão, rastejar entre almofadas e contornar obstáculos. A dança livre ou com vídeos de dança infantil também é uma boa opção para gastar energia de forma leve.
Outras ideias incluem:
- Amarelinha com fita adesiva no chão da sala.
- Boliche com garrafas PET, que as próprias crianças podem decorar.
- Caça ao tesouro com pistas que envolvam movimentos simples.
- Versões adaptadas de brincadeiras tradicionais, como pega-pega e estátua.
Conclusão: Com um pouco de organização e disposição para brincar junto, é possível transformar um apartamento pequeno em um espaço de descoberta, saúde e diversão nas férias escolares. Lembre-se de que movimento e brincadeira fazem parte da infância, e com criatividade, é possível manter as crianças ativas e felizes em casa.
