Carnaval seguro e sem ressaca: o “kit de sobrevivência” do folião 2026
O Carnaval é uma das datas mais aguardadas pelos brasileiros, mas para que as festas ocorram com segurança e energia, é fundamental tomar alguns cuidados. Especialistas em Nutrição e Segurança Digital da UniCesumar EAD compartilham dicas práticas de hidratação, alimentação e proteção do celular contra furtos e golpes.
Kit de Sobrevivência do Folião 2026
Para Bárbara Tonsic, professora de Nutrição da EAD UniCesumar, a hidratação é essencial durante o Carnaval. A perda de água e a falta de reposição podem levar a sintomas como confusão mental, cansaço, fraqueza muscular e alteração da temperatura corporal. Além disso, a ingestão de bebidas alcoólicas pode aumentar a excreção de água corporal, contribuindo para a desidratação.
Quais alimentos funcionam como “combustível” para a folia? Tonsic recomenda o carboidrato como principal fonte de energia para os dias de Carnaval, e sugere uma refeição completa antes da folia, como um sanduíche com frango desfiado ou ovo mexido e muita salada.
- Hidratação: beba bastante água antes, durante e após a folia.
- Alimentação: escolha alimentos ricos em carboidratos e evite alimentos gordurosos.
- Segurança Digital: ative autenticações para cada transação e desative pagamentos por aproximação.
Recuperação da Ressaca
A recuperação da ressaca pode ser conduzida antes mesmo dela chegar. Tonsic recomenda beber bastante água antes de dormir e evitar se deitar de estômago vazio. Ao longo do dia, sugere refeições leves, pouco gordurosas e em quantidades pequenas, além de tomar bastante água e intercalá-la com isotônicos e água de coco.
Conclusão: O Carnaval pode ser uma experiência segura e divertida se você tomar os cuidados necessários. Lembre-se de se hidratar, alimentar-se bem e proteger seu celular contra furtos e golpes. Com essas dicas, você estará pronto para curtir a folia com segurança e energia!
Fonte: UniCesumar EAD
