Como minimizar o impacto e proteger sua saúde bucal
Os shots matinais de limão se tornaram cada vez mais populares nos
últimos anos como uma maneira de melhorar a saúde e impulsionar o sistema
imunológico. Receitas de como “desinflamar o corpo” circulam pelas redes
sociais. No entanto, muitos não sabem que essa prática pode trazer sérios
perigos para os dentes.
O ácido cítrico presente no limão é altamente corrosivo e pode erodir o
esmalte dos dentes com o tempo. Quando o esmalte dos dentes é danificado,
eles ficam mais suscetíveis a cáries e sensibilidade dentária, além de ter uma
aparência amarelada. De acordo com o dentista Daniel Nunes, a erosão
ocorre com a perda progressiva do revestimento dental por processos
químicos, e a acidez dos alimentos e bebidas é mais relevante para a erosão
do que o tão temido açúcar.
Daniel recomenda que para aqueles que não abrem mão de consumir os
shots de limão em suas rotinas matinais, pode-se optar por beber a mistura
com um canudo, para minimizar o contato do ácido com os dentes, além de
utilizar creme dental com flúor na escovação, com intervalos de 20 minutos
após a ingestão “Quando você escova os dentes logo após tomar, acaba
aumentando a agressão dos ácidos dos alimentos sobre os dentes”, alertou o
dentista
O ideal é enxaguar a boca e dar um tempo para o pH se estabilizar e,
então, escovar os dentes com um creme dental com flúor e usar o fio dental. O
flúor fortalece o esmalte, evitando as manchas e cáries.
“Também seria interessante diluir o suco de limão em água ou chá para
diminuir a acidez. A Vitamina C ajuda na digestão, fornece nutrientes (Vitamina
C, ácido cítrico, potássio, cálcio, fósforo, magnésio e pectina) e estimula o
sistema imunológico, podendo ser consumida de diversas formas, tomando
sucos, comendo as frutas com refeições”, ressalta o dentista
Uma pesquisa feita pela Universidade King’s College, em Londres,
publicada no periódico científico British Dental Journal, analisou a dieta de 300
pessoas com desgaste erosivo severo. Aquelas que bebiam água com limão
duas vezes ao dia, entre as refeições, tinham 11 vezes mais chance de ter
erosão dentária moderada ou severa. E surpreendentemente esse número caiu
para metade quando as bebidas eram tomadas durante as refeições.
Ou seja, para menor impacto ainda, ingerir essas bebidas e frutas
cítricas durante a refeição, com outros alimentos, como pães, bolos, é a melhor
opção. Isso porque a saliva produzida durante a mastigação é alcalina e atua
“amortecendo” alimentos ácidos e bebidas.
O periódico também aponta outras bebidas que podem comprometer os
dentes: chás de frutas, bebidas dietéticas e açucaradas e águas saborizadas.
Daniel finaliza alertando que, “Os benefícios de tomar esses shots puros
diariamente podem ser bons, mas trazem sérios perigos para os dentes se não
forem consumidos com moderação e precaução, então é muito interessante
conversar com um dentista antes de qualquer mudança de hábito que envolve
a saúde bucal. E quando o esmalte do dente já está muito danificado,
recomenda-se o recobrimento do dente com resinas ou porcelanas (facetas) já
que a dentina não pode ficar exposta”, ressaltou Nunes.
Sobre Daniel Nunes
Daniel Nunes é graduado em odontologia pela Universidade Vale do Rio Verde
desde 2013. No último ano de graduação ingressou em um curso de Cirurgia e
Traumatologia Bucomaxilofacial, cirurgias mais complexas, no qual se tornou
especialista. Em 2017 se tornou especialista em Implantodontia, Enxertos e
Manipulação de tecidos gengivais pela Facsete. Em 2018 concluiu sua
especialização de lentes de contato. Já em 2019 encantou-se pela Odontologia
Digital que ainda não era muito forte do Brasil e migrou todo seu atendimento para
essa Odontologia visando trazer mais tecenologia, conforto, estética e inovação
para seus pacientes.
Mais informações em Dietary acids and dentine hypersensitivity: The
relationship between dentine hypersensitivity, dietary acid intake and
erosive tooth wear | British Dental Journal (nature.com)
The Relationship Between Dentine Hypersensitivity, Dietary Acid
Intake And Erosive tooth wear | Request PDF (researchgate.net)
Créditos: Nicoli Martinazzo / MF Press Global
